Trainingsmethoden
XCo-Hanteln und Flexi-Bar
Trainingsmethoden wie XCo-Hanteln, Flexi-Bar und Aero-Step sind effektive Muskel- und Koordinations- und ganzheitliche Bewegungsübungen, die bei einen geringen Zeitaufwand sehr wirkungsvoll sind. Auch spezielle Übungen für Bauch und Beckenboden, die vor allem die Tiefenmuskulatur und das Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch und Zwerchfell ansprechen, haben einen großen Effekt.
